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Qué es la L – Carnitina

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La lucha por la pérdida de peso es real. Si perder peso fuera sólo cuestión de evitar la tentación e ir al gimnasio todos los días, muchos de nosotros estaríamos mucho más cerca de nuestros objetivos de pérdida de peso.

Antes de que vayas a malgastar tu dinero en píldoras mágicas y falsas promesas, te recomendamos que pruebes el suplemento de pérdida de peso L-carnitina. Es seguro y de origen natural, y puede ayudarle a derretir la grasa, aumentar su energía y sacar el máximo provecho de cada entrenamiento, pero también sirve para tratar estrías y cicatrices.

¿Qué es la L-Carnitina?

¿Qué es la L-Carnitina?

Aunque mucha gente llama a la L-carnitina un aminoácido, en realidad es más bien una sustancia parecida a una vitamina que desempeña una serie de funciones en su cuerpo.  Se forma en el hígado y en los riñones y está compuesta por dos aminoácidos esenciales (lisina y metionina).

Algunos profesionales de la medicina prescriben la L-carnitina en forma de suplemento para ayudar a las personas con problemas de corazón, diabetes y otros problemas de salud. Pero debido a su papel en el metabolismo de las grasas, es más conocida por su capacidad para ayudar a la pérdida de peso, especialmente cuando se combina con una dieta saludable y una rutina de ejercicios.

La L-carnitina desempeña un papel esencial en el transporte de las grasas a la mitocondria, donde se convierten en energía. Hay un montón de ciencia al respecto, por supuesto, pero para mantenerlo simple, lo pondremos de esta manera: La L-carnitina podría ser la respuesta a tus sueños de pérdida de peso. Echa un vistazo a continuación a los 5 beneficios del suplemento de pérdida de peso de L-carnitina y cómo puede ayudarle a arrojar libras tanto directa como indirectamente.

Ayuda a quemar grasa

Con niveles más altos de L-carnitina, tu cuerpo se vuelve más eficiente en la quema de grasa. Esto no sólo disminuye la cantidad de grasa que su cuerpo almacena, sino que también ayuda a reducir la grasa visceral del vientre, el tipo que rodea sus órganos vitales y potencialmente conduce a la enfermedad del hígado graso y otras condiciones de salud graves.

Más energía

A medida que aumenta la capacidad de su cuerpo para quemar grasa, también lo hace su nivel de energía. La L-carnitina no sólo te ayuda a aumentar la cantidad de grasa quemada en cada entrenamiento, sino que también obtienes más energía para entrenar mejor y llevar un estilo de vida activo.

Aumenta tu metabolismo para perder peso más rápido

Llevar ese aumento de energía a tu rutina de ejercicios te permitirá rendir con más intensidad, proporcionando un impulso a tu metabolismo. Un metabolismo más eficiente ayuda significativamente a su programa de pérdida de peso porque aumentará la cantidad de calorías que es capaz de quemar, incluso en reposo.

Recuperación y más energía

Recuperación y más energía

La L-carnitina ayuda a reducir la acumulación de ácido láctico en sus músculos.  La acumulación de lactato en los músculos es responsable del dolor y la fatiga muscular después de un entrenamiento intenso. La L-carnitina ayuda a eliminar el lactato para que se recupere más rápidamente y pueda volver a hacer ese ejercicio que derrite la grasa y que es tan importante para su programa de pérdida de peso.

Ayuda al sistema inmunológico del cuerpo

Además de los beneficios de la L-carnitina para quemar grasa y perder peso, también ayuda al sistema inmunológico del cuerpo y funciona como un eficaz antioxidante.  ¿Cómo se relaciona esto con su programa de pérdida de peso? Fácil: cuanto mejor te sientas, más probable será que te pongas la ropa del gimnasio y pongas tu cuerpo en movimiento.

Reduce la fatiga mental

Los estudios en animales han demostrado que el CLA puede aumentar significativamente el tiempo hasta el agotamiento. En los seres humanos, se ha descubierto que las personas con fatiga crónica tienen niveles reducidos de carnitina. La administración oral de LC produjo una mejora clínica en 12 de 18 pacientes con síndrome de fatiga crónica. Los investigadores informaron de que las mejoras fueron mayores entre las semanas cuatro y ocho del tratamiento.

Otro estudio realizado en pacientes con encefalopatía hepática que recibieron CLA oral mostró una reducción de la fatiga, así como una mejora de la función mitocondrial. La reducción de la gravedad de la fatiga física y mental, mejorar la concentración y potenciar la memoria, también se ha documentado en estudios de pacientes con EM y con hepatitis C.

Mejora la recuperación después de los ejercicios y reduce el daño muscular

Varios estudios han demostrado que la suplementación con carnitina mejora la recuperación al reducir significativamente la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que provoca dolores musculares. También se sabe que el CLA tiene fuertes propiedades antioxidantes y, por lo tanto, ayuda a proteger contra el estrés oxidativo durante y después del ejercicio intenso o prolongado, proporcionando protección contra el daño muscular causado por los radicales libres.

La carnitina, una sustancia natural

La carnitina es una sustancia que se encuentra en la mayoría de las células del organismo, incluidas las musculares. En la literatura, la carnitina también se denomina vitamina B y se incluye en el complejo de vitaminas B. Como la carnitina es un derivado del beta-hidroxibutarato, su estructura se asemeja a la de los aminoácidos.

El cuerpo produce parte de las necesidades de carnitina en el hígado y los riñones a partir de los dos aminoácidos lisina y metionina.

El pavo y la ternera son ricos en carnitina y deberían ocupar un lugar destacado en el plan de alimentación de los deportistas ambiciosos. Se podría pensar que las personas que no son vegetarianas estrictas no deberían carecer de carnitina. Sin embargo, algunos estudios demuestran lo contrario, ya que, durante el esfuerzo físico, la concentración de carnitina en la sangre aumenta.

Hasta ahora se pensaba que el hígado era la única fuente de esta elevada concentración de carnitina en sangre, pero ahora parece que la carnitina también se libera de las células musculares. Por ello, los deportistas tienen unas necesidades de carnitina mucho mayores que las personas físicamente inactivas.