En ocasiones nos creemos siempre lo que la gente nos va diciendo. Puede ser por tradición o costumbres pero lo cierto es que basamos nuestros hábitos en un idea que quizás no sea tan real como pensamos. Seguro que habrás escuchado eso de que dos litros de agua cada día es lo que tenemos que beber para estar saludables.
Pero quizás esto no sea más que otro de esos mitos que no son del todo ciertos. Tenemos muchos más y desde luego, deberías conocerlos. Solo así sabrás realmente si estás haciendo lo correcto en cuestión de tus hábitos diarios. Te descubrimos todos esos mitos que son una mentira.
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7Alimentos integrales
Tenemos siempre la idea de que los alimentos integrales tienen menos calorías. Pues no siempre es así. Cierto es que cuando estamos en una dieta, preferimos tomar productos de este tipo antes que los que veníamos tomando. Pero la verdad es que, aunque rebajen un poco dichas calorías, suelen tener bastantes.
Quizás las diferencia más destacada de este tipo de productos es que cuentan con más fibra. Claro que serán más saciantes y además, mejorarán nuestra digestión. Pero si los estás tomando solo para adelgazar, no vas a conseguir unos buenos resultados si no los adecuas a una dieta equilibrada de nuevo.
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