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Esta es la única dieta que recomienda la OCU

La OCU es una organización que nos guía en muchos aspectos de nuestras vidas como consumidores y usuarios de productos. En este caso, ponen el foco en la alimentación, uno de los elementos más importantes en nuestra rutina diaria.

Y es que, muchas son las dietas ofrecidas por numerosos profesionales del sector de la dietética o nutrición. Sin embargo, la OCU solo recomienda una opción. Descubre en el siguiente artículo la única dieta que aconseja la institución.

Menú propuesto

Por último, la OCU nos facilita un modelo de dieta, el cual, va en consonancia con los valores nutricionales necesarios para nuestro organismo, además de favorecer al medioambiente. Esta consiste en la ingesta equilibrada de alimentos.

Esta consiste en ingerir a diario, el equivalente a: 500 gramos de frutas y verduras, 100 g de proteínas vegetales, como legumbres, soja o frutos secos. También hay que ingerir cereales integrales, una ración (o menos) de leche o lácteos.