Un reciente estudio a cargo del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) concluyó que dormir bien, y las horas adecuadas, es una herramienta de salud. Conciliar el sueño durante menos horas de las recomendadas, conlleva graves consecuencias para ti.
Pero, ¿sabes qué te puede ocurrir cuando duermes menos de seis horas de forma regular? En el siguiente artículo te explicamos las consecuencias de este hábito.
2Dormir demasiado
No obstante, no hay que pasarse. Como veremos a continuación dormir poco, menos de seis horas, tiene consecuencias muy negativas para tu organismo. De la misma manera, no hay que virar hacia el otro extremo, dormir más de 10 horas también conlleva un grave peligro para ti.
Lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas cada día. Por otra parte, las condiciones en las que uno duerme también son de consideración. No es lo mismo dormir 8 horas en tu cama, que conciliar el sueño durante el mismo tiempo en un coche, por ejemplo. Dormiremos mejor cuanto más cómodos estemos.
