¿Cansado de lucir un cuerpo poco estilizado y envejecido por los malos hábitos? Ponte en forma con la combinación de una dieta sana y actividad física. Esto es posible mediante diferentes métodos, y todo depende de tu constitución, edad, sexo, peso inicial, estatura y demás características.
Lo que es innegociable es una dieta variada y la realización de actividades físicas. En este artículo te presentamos una dieta para ganar masa muscular además de perder los kilos que te sobran.
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2Dieta equilibrada
Aunque sin privarse de casi nada, hay que poder mantener una alimentación variada. Es decir, ingerir hidratos de carbono, grasas, proteínas, sean vegetales o animales, etc. Aunque está claro que hay que priorizar unos de otros, y saber un poco el porqué.
Hay algunos alimentos que a priori no les daremos prioridad si se trata de perder peso simplemente. Sin embargo, para coger masa muscular es necesario ingerir todo tipo de nutrientes.
