Una de las pocas actividades físicas que genera tanta gratificación y que suele ser tan efectiva es el correr. Te hace sentir ágil, de buen humor y vital, pero el practicar running requiere de iniciar con el ritmo adecuado ritmo, realizarlo con regularidad para no cometer errores y así poder alcanzar los objetivos trazados, pero debes hacerlo en el lugar apropiado porque es perjudicial hacerlo con mascarilla.
5Plan a seguir por los principiantes del running
Las personas somos diferentes aunque físicamente nos veamos similares, pues no todas reaccionamos de la misma manera ante el esfuerzo físico. Por ello es conveniente ir probando para sentirse cómodo con la práctica del running sin forzar nada. Crea un plan a tu ritmo sin perder el norte de los objetivos, considera lo siguiente:
- Los objetivos se pueden trazar por tiempo o por distancia: acostúmbrate primero a correr y luego a alcanza una distancia determinada.
- No se ha de correr todos los días: debe existir días de descanso para recuperarse, es muy importante esto.
