La leche, uno de los alimentos más importantes en nuestra dieta, es también uno de los más controvertidos últimamente. Después de tantos estudios alimenticios uno ya no sabe si es mejor la leche entera, la semidesnatada o si hay dejar de tomarla, pues muchos se contradicen. Además, con la proliferación de las intolerancias, se ha comprobado que no a todo el mundo le sienta bien. Pero si eres de los apasionados de este producto y no te hace mal, te vamos a dar unos consejos para que puedas perder unos kilos con una dieta muy fácil de llevar.
Sí que es cierto que este régimen puede resultar algo monótono, lo que puede poner a prueba nuestra capacidad de aguante. Pero si te ves con fuerza para agarrarte al vaso de leche y hacer el esfuerzo, perderás peso muy rápidamente. Además, este alimento te dará una serie de nutrientes y complementos que mantendrán tu organismo en buen estado durante el tiempo que dura la dieta.
4BENEFICIOS DEL CALCIO
Siempre nos han contado los beneficios de la leche, especialmente para los huesos y por su alto contenido en calcio. Pero este mineral cumple otras funciones en el organismo además de ayudarnos con el proceso del crecimiento y a prevenir la osteoporosis. El calcio, además, evita la hipertensión, algo que ha quedado demostrado en un estudio con personas mayores de 50 años. Los que bebían más leche demostraban tener una mejor presión sanguínea.
Por si te parece poco, la leche previene el cáncer. Las personas que no toman lácteos tienen más probabilidades de contraer un cáncer colorectal que los que toman tres vasos diarios. Ya no es por la leche exclusivamente, sino por el calcio del que venimos hablando.
