Llega septiembre y tras haber pasado un verano atípico, seguro que muchos tenemos algún kilito de más. Toca apuntarse al gimnasio para hacer ejercicios para bajar, pero para algunas personas hacer ejercicio es un suplicio. Toda esta gente ruega al cielo que se invente un tipo de deporte o alguna rutina en la que sin hacer mucho podamos adelgazar.
Si sois de esos, habéis tenido suerte. En este artículo os hemos preparado una serie de ejercicios con los que te podrás ver delgado y en forma sin hacer demasiado esfuerzo. Os vamos a ser sinceros, vais a sufrir un poquito y tendréis que hacer algún esfuerzo para aguantar si queréis obtener resultados. Pero también os aseguramos que no es darse una paliza y que son efectivos.
4La Plancha
Según los deportistas más avanzados, este es uno de los ejercicios que más músculos hace trabajar en todo el cuerpo y sin hacer demasiado. La plancha consiste en mantener una postura durante todo el tiempo que podamos, nada más, sin repetir y sin rutinas.
Para realizar la plancha correctamente ha que mantenerse tumbado boca abajo sobre los codos y sobre las punteras de los pies. Mantener recta la espalda y aguantar. Hay algunas variaciones para deportistas más expertos, pero no es necesario al principio. Vamos a trabajar pectorales, brazos, espalda, abdominales, cuádriceps, glúteos… entre otros músculos. Ideal para todos aquellos que no quieren dar palo al agua.
