Con el calor del verano en España, dormir sin ropa se ha convertido en una práctica extendida en el país. Pero más allá de la comodidad, hay evidencias científicas que respaldan beneficios reales para el descanso, el estrés, la piel y hasta la salud reproductiva de abandonar el pijama en verano.
Dormir sin ropa durante el verano no es solo una cuestión de mitigar el calor. Los estudios respaldan efectos concretos. Se trata de una práctica sencilla y natural que, además de ser agradable, puede marcar una diferencia real en tu descanso y salud general. No se trata de una moda sin documentación, sino de aprovechar al máximo un hábito natural con respaldo científico. Si no lo has probado aún, este verano podría ser el momento ideal para dejar el pijama a un lado.
2Menos estrés y mejora la regulación hormonal
Una encuesta de Mattress Advisor en Reino Unido revela que el 60 % de los hombres y el 56 % de las mujeres que duermen sin ropa, notan menos interrupciones durante su ciclo de sueño. La National Sleep Foundation, por su parte, señala que dormir desnudos ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, por lo que previene el aumento de la presión arterial, del colesterol, del apetito y la pérdida de libido.
La ausencia de ropa a la hora de dormir también favorece la liberación de la hormona del crecimiento, fundamental para la reparación nocturna de huesos, músculos y piel. En cambio, prendas pesadas o mantas ajustadas irrumpen en ese proceso, limitando la regeneración celular natural durante la noche.
