El verano invita a disfrutar del aire libre, la playa y las escapadas al sol, pero también puede traer consigo jornadas extenuantes que afectan al cuerpo más de lo que imaginamos. Para enfrentarlas sin perder energía ni bienestar, no basta solo con tomar agua: también es necesario elegir los alimentos adecuados que colaboren con una hidratación profunda y natural.
Incorporar platos frescos, ligeros y ricos en nutrientes es una forma inteligente y efectiva de sentirnos mejor. A continuación, te contaremos cuáles son esos alimentos que no deberían faltar en tu mesa durante esta temporada y cómo aprovechar al máximo sus beneficios. ¡No te lo pierdas!
5Aguas saborizadas e infusiones frías: variedad para todos los gustos
Uno de los errores más comunes en verano es caer en la tentación de consumir bebidas industriales por el simple hecho de que están frías. Pero muchas de ellas contienen grandes cantidades de azúcar, edulcorantes o cafeína, lo que genera el efecto contrario al deseado: deshidratación, irritabilidad y digestiones pesadas.
Frente a eso, las infusiones frías y las aguas saborizadas caseras son una solución sencilla y deliciosa. Una buena jarra de agua con rodajas de pepino, limón, menta y jengibre puede resultar tan refrescante como un refresco comercial, pero sin los efectos negativos. Lo mismo ocurre con el té verde, el rooibos o las infusiones de frutos rojos, que pueden dejarse enfriar naturalmente y tomarse durante el día.
