Los diferentes expertos en el ámbito de la salud destacan la importancia de hacer ejercicio acompañado de una dieta sana y equilibrada para poder disfrutar de un buen estado de salud, siendo la actividad de caminar una de las más accesibles para personas de todas las edades y condiciones.
Sin embargo, lo que muchos no saben es que caminar hacia atrás, algo poco habitual entre las personas que salen a dar un paseo, tiene una gran cantidad de beneficios que ahora se encuentran respaldados por la ciencia. Aunque no es una práctica nueva, sí que tiene ventajas que se deben conocer.
3LOS BENEFICIOS DE CAMINAR HACIA ATRÁS
Caminar de la manera habitual, una práctica que en 30 minutos equivale a ir al gimnasio, provoca una participación activa de los tobillos, mientras que hacerlo de forma inversa desplaza la carga de trabajo hacia las rodillas y las caderas, derivando en la activación de distintos grupos musculares. Esto implica beneficios sobre la movilidad y la fuerza.
De hecho, los especialistas apuntan a que su principal ventaja es que permite cambiar la carga mecánica del cuerpo, además de provocar que el cerebro y el sistema de equilibrio tengan que adaptarse para esa situación. Así, se consigue que participen de forma activa músculos, tendones, fascia y articulaciones, favoreciendo su bienestar.
