El aumento de la edad media en los países desarrollados se traduce directamente en una elevación de la prevalencia de afecciones y trastornos asociados al envejecimiento. Y uno de los que más preocupa al público masculino es el descenso del nivel de testosterona en el organismo.
Conozcamos cuáles son las consecuencias negativas de ese trastorno orgánico y cómo puede elevarse el nivel de esa hormona sin riesgos para la salud, bien mediante hábitos saludables o empleando pastillas para la testosterona, elaboradas con ingredientes naturales y sin efectos secundarios.
¿Qué es la testosterona?
Se trata de una hormona que interviene en el desarrollo de los huesos, los músculos, el vello, el esperma y el deseo sexual. El organismo de las mujeres también la produce, aunque sus niveles de testosterona son mucho más bajos.
El envejecimiento, algunas enfermedades, los malos hábitos de vida y algunos fármacos pueden provocar que el nivel de testosterona descienda por debajo de lo normal.
Consecuencias de un bajo nivel de testosterona en los hombres
Los síntomas más comunes de la testosterona baja son:
- La disminución del impulso sexual
- La dificultad para conseguir o mantener las erecciones
- La pérdida de masa ósea y/o muscular
- El aumento de la grasa corporal
- La ginecomastia (agrandamiento de los pechos)
Estos síntomas afectan a la confianza y la satisfacción sexual de los hombres, lo que se traduce en una serie de efectos negativos de índole psicológica, como:
- Baja autoestima
- Insatisfacción sexual
- Irritabilidad
- Falta de iniciativa
- Moral baja e incluso depresión
Cómo aumentar los niveles de testosterona sin correr riesgos
Existen tratamientos farmacológicos para corregir el problema. Sin embargo, esos medicamentos suministran la hormona al organismo de forma directa. Esto se traduce en que deben tomarse bajo un estricto seguimiento médico, puesto que, sin control, pueden provocar efectos adversos muy severos e incluso comprometer seriamente la salud.
La opción más segura y saludable es estimular la producción natural de testosterona. ¿Y cómo hacerlo? Pues existen dos vías:
Hábitos de vida saludables
Todo lo que hay que hacer es proponerse cumplir los siguientes objetivos:
- Seguir una dieta muy proteica y rica en grasas insaturadas (grasas saludables)
- Dormir el tiempo suficiente (mínimo de 7 u 8 horas diarias)
- No fumar
- Moderar el consumo de alcohol y evitar las bebidas alcohólicas destiladas
- Practicar ejercicio, de forma moderada y a diario
- Rebajar los niveles de estrés (el contacto con la naturaleza resulta de gran utilidad)
Suplementos naturales específicamente diseñados para estimular la producción de testosterona
Estos suplementos, en forma de cápsulas, comprimidos o pastillas, incluyen extractos de ingredientes naturales que estimulan la producción orgánica de la hormona masculina.
Si quieres conocer al detalle la composición de algunos suplementos naturales que aumentan la testosterona, haz clic en el enlace que hemos incluido al comienzo de este artículo o consulta esta otra comparativa.
Finalizamos añadiendo que, si padeces alguna enfermedad o estás siguiendo un tratamiento farmacológico, consultes con tu médico antes de tomar cualquier tipo de pastilla o suplemento para elevar tus niveles de testosterona.
No olvides que, aunque se trate de ingredientes naturales, sus principios activos pueden interferir con los medicamentos y con los efectos de otras plantas medicinales.
