Irnos a dormir por la noche y despertarnos por la mañana es de lo más normal para cualquiera de nosotros pero, lo cierto es que esto no ha sido así siempre. En la antigüedad se dormía en dos turnos y no unas 8 horas seguidas como ahora.
Varios libros y estudios sobre la historia del sueño muestran que durante la Edad Media la gente solía dormir en dos períodos durante la noche, dos turnos en los que se realizaban actividades en medio de ellos.
Hasta los tiempos modernos, cuando la iluminación artificial apareció y nos permitió permanecer despiertos más tiempo, la mayoría de la gente se acostaba al atardecer y el tiempo dedicado a dormir se dividió en dos fases, conocidas como primer y segundo sueño.
Ambas fases del sueño duraban aproximadamente lo mismo, aproximadamente 4 horas cada bloque y las personas se despertaban en algún momento después de la medianoche antes de volver a descansar.
