La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), recomienda el consumo periódico de frutos secos para recibir los aportes nutricionales que son beneficiosos para la salud. Los frutos secos contienen una serie de vitaminas, minerales y calorías que consumidos regularmente pueden favorecer la salud de los consumidores habituales.
10Esta es la cantidad de cacahuate que debes consumir diariamente según la OCU
La Organización de Consumidores y Usuarios recomienda el consumo de unos 30 gramos de frutos secos diariamente. En el caso del cacahuate es recomendable consumir entre 25 y 30 gramos diariamente.
Sin embargo, es posible que estos requerimientos varíen de una persona a otra, según su estado físico. Es importante consumir el cacahuate con prudencia, ya que un consumo exagerado puede provocar obesidad, colesterol elevado y aumento de peso.
