Alargar tu vida al menos 10 años puede parecer una quimera o te imaginas que conllevará muchos sacrificios, pero nada más lejos de la realidad para tener más longevidad. Con el día a día acabamos valorando poco nuestra vida, aunque parezca lo contrario. No nos damos cuenta que, como se suele decir, «son dos días» y cada día, semana y año que ganes es una bendición.
Luego nos quejamos de lo corta que es o de que no nos cuidamos lo suficiente, cuando ya es tarde, y por supuesto sin renunciar a los placeres de la vida. Es más, conseguirás mayor bienestar y eso te dará más felicidad. Y a más año, más vivencias y oportunidades. Veamos cómo aumentar mucho tu longevidad.
6LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, LA GRAN PANDEMIA
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de fallecimiento prematuro, y hay múltiples variables por las que estas se producen, incluido la genética. La mayoría de los estudios que se realizan en esta materia no están enfocados a cómo prevenirlas sino en buscar los mejores fármacos para su control.
Algunos trabajos indican que la prevención de esta patología se basa en el control del estilo de vida de cada paciente. Su control dietético y por supuesto, el control médico y su tratamiento farmacológico. Es clave para tu longevidad o alargar tu vida varios años que tu corazón esté sano como una manzana. Y para ello, ya sabes: fuera sedentarismo, deporte y alimentación sana, además de evitar el tabaco y el alcohol.
