A pesar de que son muchas las personas que van a entrenar en ayunas, nosotros no lo recomendamos. Cuando se va sin desayunar a hacer deporte es porque ya se tiene una amplia experiencia, es decir, que hace años que se practica deporte. Si estás empezando ahora, lo mejor es que tomes algunos alimentos antes de empezar a entrenar.
No es nada recomendable ir a correr sin haber tomado nada antes, a no ser que lleves años y años de entrenamiento. Claro está que tampoco es recomendable comer e irse a hacer deporte de forma inmediata. Siempre se recomienda dejar una hora y media o dos entre la comida y el deporte para que el cuerpo haya podido hacer la digestión de forma adecuada.
Ahora bien, ¿Qué se come antes de entrenar? Vamos a conocer los mejores alimentos que podrías comer antes de ir a entrenar en un día cualquiera.
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3Batidos de frutas y verduras
Los batidos de frutas y verduras están a la orden del día. Son pocas las personas las que, hoy en día, no han probado uno de estos batidos verdes, como se les suele llamar. Existen cientos de combinaciones y todas ellas igual de saludables y es que, aunque siempre es preferible comer las piezas enteras, tomar un batido de vez en cuando también es una buena opción.
Los batidos de frutas y verduras son, además, muy efectivos antes del entrenamiento debido a que aportan una gran cantidad de proteínas de calidad. Asimismo, hay que añadir que se digieren de forma muy rápida, por lo que es el aperitivo ideal para antes de ir a entrenar, especialmente si eres de esas personas que apenas tienen tiempo.
Además, puedes añadir al batido de frutas y verduras un poco de avena para garantizar la absorción de los carbohidratos. Tu energía será ideal si optas por esta opción tan saludable y nutritiva.
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