¡Tenlo claro! No todos los cereales son malos para tu salud y no debes creer todo lo que prometen en sus envases. En los últimos años, se le ha dado una mala reputación debido a la alta cantidad de azúcar añadido en sus ingredientes, y es posible que hayas descartado esta opción para tus desayunos.
Pero, ¡no te preocupes!, puedes seguir disfrutando de ellos. En la guía de hoy te diremos cómo elegir los mejores y más saludables cereales para incluir en tu dieta. ¡Comencemos!
1¿El azúcar resulta el principal inconveniente en los cereales?
Los cereales de desayuno pueden presentar problemas debido al azúcar añadido y al tipo de cereal. Es importante tener en cuenta que los cereales refinados, es decir, los que no son integrales o de grano entero, tienen un comportamiento similar al azúcar en nuestro cuerpo, ya que no contienen la fibra natural que ayuda a enlentecer la absorción de los carbohidratos.
