Sin importar tu origen étnico, sexo, o raza, comer de forma saludable es una manera inteligente de mejorar las posibilidades de gozar de una vida larga. De este modo, un grupo de investigadores que estudiaron décadas de datos recopilados sobre 119.000 adultos. Este concluyo en el descubrimiento de un patrón alimentario saludable, ¿Quieres saber cuál es? Te lo contamos.
10Consume líquidos
Consume Líquidos
El agua es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sin ella, no podríamos sobrevivir ni un solo día. Por eso, es importante asegurarnos de consumir la cantidad recomendada de agua diariamente. ¿Cuál es esa cantidad? La recomendación es de 1 o 2 litros al día, lo que equivale a 4 a 8 vasos aproximadamente.
