En estas fechas una de las preocupaciones que más presentes tenemos, además del gasto de dinero, es el de coger unos kilos de peso de más. Pero para ello, en esta lista te muestro algunos de los alimentos que te puedes comer entre horas que sacian y además, tienen la ventaja de no engordar apenas.
5Legumbres:
Las legumbres son un alimento que parece que no está ahí, pero es muy importante. Las legumbres son otro de los ingredientes que sacian sin que engorden, ya que tienen un alto contenido tanto en fibra como proteínas. Tradicionalmente judías, garbanzos y lentejas han sido platos que se han tomado en las comidas por el gran ejercicio que realiza el estómago para digerirlos, un esfuerzo que provoca que durante horas sentarse en el sofá sea la única actividad que se quiera hacer. La cantidad de proteínas es tal (de 6 a 9g por 100g de alimento) que llega a ser más o menos de la mitad de lo que aporta las carnes y los pescados.
