Desde tiempos inmemoriales, existen ciertos mitos relacionados con la salud, que no tienen ninguna demostración científica. Hoy te vamos a enseñar un par de ellos, y te los vamos a desmontar, para que no vuelvas a caer nunca más en ello.
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2Comer por la noche engorda
Da igual a qué hora comas, si siempre consumes las mismas calorías: el factor de la hora del día no influye. El problema de este mito, son sus condicionantes. Comer por la noche no engorda, pero hábitos como no dormir las horas necesarias, pueden conllevar a una mala alimentación.
Así, si una persona tiene un horario de trabajo nocturno, y el resto de sus hábitos giran en torno a ello, no hay ningún problema, porque seguirá descansando bien. Pero si la persona, no duerme demasiado, el cuerpo cree que estamos quemando calorías cuando no es verdad, y como consecuencia, pide más comida. Se tiene más hambre, y al final comemos más calorías de las que consumiríamos si tuviéramos unas horas de sueño adecuadas.
[nextpage title="Los carbohidratos engordan"]
