Cada vez es más común llevar una vida sana pero que va más allá de lo que se pensaba que bastaba, es decir, comer de todo y hacer algo de deporte. Pero con eso no basta, y no son palabras de gurús que defienden tal o cual dieta, o tal o cual ejercicio, sino de investigadores tras estudios con sujetos y certidumbres que otrora eran solo especulaciones. Hablamos de algo más que salud: longevidad, energía… y uno de los pilares sería el ayuno intermitente. Pero suena peligroso o difícil de ejecutar, así que te mostramos cómo comenzar y seguir una rutina adecuada para que se convierta en una forma de vida.
1PARA QUÉ HACER AYUNO INTERMITENTE
Es la primera pregunta que te haces, una vez compruebas tras ver estudios, contrastar y por supuesto, consultar con tu médico y asegurarte que puedes hacerlo. Y es que se piensa que es para perder peso y ya está, pero el objetivo debería ser una práctica que durara ya toda la vida. Se puede hacer sin problemas si sigues el proceso, sin prisa pero sin pausa, con perseverancia, como con todo, y verás los resultados. Es más, se convertirá en una necesidad vital y hábito más que una obligación. Así que la cuestión no es qué y cómo, sino para qué. Pero contestemos a todas la preguntas…
