El ejercicio siempre ha sido una parte esencial del funcionamiento del cuerpo. Antiguamente, realizábamos ejercicio mediante las tareas y responsabilidades del día a día. También no se tenía tan a mano el transporte por lo que se tendía a caminar más, y en general, teníamos una serie de hábitos que nos hacían caminar todos los días. Sin embargo, con el aumento de la tecnología se ha ido prescindiendo poco a poco del ejercicio.
5La falta de ejercicio ayuda contra la depresión
No hacer ejercicio es algo que no solo afecta a la cuestión física sino que también afecta a nuestro estado mental. Por algo cuando salimos a pasear, a correr o a hacer cualquier actividad que no sea estar en casa nos sentimos mucho más ligeros. Sentimos que nuestra cabeza respira y obtenemos claridad.
La actividad física, además, libera varias sustancias químicas llamadas endorfinas que hace que nos sintamos en un estado de bienestar placentero y nos ayuda a controlar el estrés. Es por eso que el ejercicio es esencial para combatir la depresión.
