Mantener un buen estado físico puede hacer que nuestra salud se vea altamente favorecida. Una buena manera de evaluar si estamos haciendo la suficiente cantidad de ejercicio es calcular la cantidad de pasos que se realizan en el día. De igual modo, para saber cuál es la medida correcta se deberá tener en cuenta algunos parámetros como nuestra edad, género y estado de salud en general.
Hoy les contaremos cuantos pasos se deben hacer al día, dependiendo de su edad, y cuál es la recomendación de los médicos al respecto.
4Es necesario diferenciar los tipos de actividades
Antes de empezar a hablar sobre la cantidad de pasos necesarios hacer en un día, es importante mencionar que este tipo de medición es limitada. Existen deportes como la natación y el ciclista que no tienen pasos, y de igual manera, son dos grandes ejercicios para mejorar la calidad de vida, independientemente de la edad. Por este motivo, es necesario diferenciar entre actividad física, ejercicio físico y deporte. Caminar estaría dentro de lo que consideramos actividad física, es por este motivo, que la cantidad de pasos suelen completarse yendo hacia el trabajo o la compra caminando.
