Conciliar el sueño a veces no es demasiado fácil. Tenemos tantas cosas y tanta información en la cabeza que resulta casi imposible irse a la cama y dejar de pensar en el trabajo, ¿No es cierto? Seguro que a ti te ha ocurrido en alguna que otra ocasión. Pues bien, a continuación vamos a conocer los alimentos que te podrían ayudar a conciliar el sueño de una vez por todas, ¿Te lo vas a perder? Todos los ingredientes los hemos comprado en el supermercado, así que podrás encontrarlos fácilmente.
3Almendras
Aunque hay que cuidar la ingesta de frutos secos a lo largo del día, ya que estos poseen una gran cantidad de grasas saludables, un puñado de almendras antes de dormir podría ayudarte a dormir como si fueses un auténtico bebé. Esto se debe a que las almendras contienen triptófano y magnesio, dos sustancias que inducen al sueño en cualquier momento del día. Así que opta por tomar un puñado de almendras antes de ir a la cama para conseguir descansar mejor.
Si no quieres consumir las almendras solas, puedes optar por hacer una ensalada de frutos secos, poner almendras en tu postre e incluso tomar una infusión con miel y leche de almendra, de esta forma conciliarás el sueño seguro, además de que estarás tomando un tentempié muy rico y saludable.
