La fruta es uno de los alimentos cuyo consumo se consideraba básico, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan consumir al menos 5 piezas al día. Al hacerlo estaremos contribuyendo a un estilo de vida saludable y a prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión o el sobrepeso. Sin embargo, cuando llega el verano con el calor la fruta se estropea demasiado rápido, hoy queremos darte unos cuantos trucos para evitarlo.
La fruta una alimento muy saludable
La fruta es una fuente de vitaminas, de minerales, antioxidantes y sobre todo de fibra. Otra de sus ventajas es que es baja en calorías y además ayuda a que eliminemos toxinas del organismo. La mayoría de las frutas tienen en su composición un alto contenido de agua. Si nos fijamos en sus nutrientes energéticos son ricas en hidratos de carbono de absorción rápida como son los azúcares simples.
Habitualmente, consumimos las frutas de caseras comidas en una opción más saludable que los postres con un alto contenido en azúcar.
