Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
2El estudio dividió a los participantes en tres grupos
Los integrantes de primer grupo, seguirían haciendo su vida normal. Es decir, no practicarían ningún tipo de ejercicio, con lo que su actividad metabólica debería permanecer igual. El segundo grupo, en cambio, tendría que encontrar 50 minutos al día a lo largo de las 12 semanas para practicar ejercicio. Debería tratarse de un entrenamiento constante, pero moderado.
Por último, el tercer grupo tendría que hacer 10 minutos de ejercicios al día, se trataría en este caso de entrenamientos muy breves pero intensos.
