Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
10Correr diez minutos al día aumenta tus niveles de energía
La filosofía del menos es más, también ha llegado a la práctica del ejercicio físico una vez que se ha demostrado que no tienes por qué correr durante tanto tiempo para obtener beneficios para tu salud. Recuerda que es mejor correr en superficies que no sean demasiado duras, y que debes evitarlo si estás lesionado. Tampoco pierdas de vista la importancia de la hidratación, especialmente en las épocas en las que hace mucho calor. Notarás que tienes más energía y que se reducen tus niveles de estrés, además tu mente estarás más despejada y solo por eso dedicar diez minutos al día a correr ya merece la pena.
