Esta es una época perfecta para adelgazar. Se acercan las navidades y quién más y quien menos entre comidas, reuniones con familiares y amigos, cenas, la ansiedad de prepararlo todo, etc. ganará algunos kilos de más.
4No te fies de las dietas milagro para adelgazar
Recuerda que si te estás proponiendo realmente adelgazar es un proceso que requiere esfuerzo y constancia. Nuestra recomendación es que acudas a un nutricionista que te ayude a readaptar la dieta en función de tus necesidades individuales. Las llamadas dietas milagro pueden proporcionar resultados en un primer momento, pero a la larga suelen llevar aparejados problemas de salud, además de ser habitual que provoquen un efecto rebote. En cuanto al ejercicio, también debes adaptarlo a tu estado físico y a tu capacidad.
