Diez datos que te harán replantearte el consumo de alcohol

Periódicamente salen noticias sobre los beneficios de consumir bebidas con alcohol como el vino o la cerveza. Noticias que sirven como justificante para muchas personas para no abandonar el consumo del alcohol. Sin embargo, por lo general estos posibles beneficios quedan eclipsados por los problemas que plantea su consumo. Un informe realizado por la Organización Mundial de la Salud en el año 2018, establecía que 1 de cada 20 muertes en el mundo están relacionadas con el alcohol.[nextpage]

Los efectos del alcohol varían según las personas

Diez Datos Que Te Harán Replantearte El Consumo De Alcohol

Los efectos del alcohol no son iguales para todo el mundo. Las dosis que en general se considera prudente y no perjudicial de consumo de alcohol varían entre hombres y mujeres. Para los hombres se considera que 20 gramos de alcohol al día, lo que vienen a ser 200 ml, (una copa) están bien. Las mujeres deberías reducir el consumo a solo 10 gramos, o lo que es lo mismo, unos 250 ml de cerveza. Como ves cantidades muy inferiores de las que se suelen tomar.

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Cómo saber el contenido de alcohol que tiene una bebida

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Para saber el contenido de alcohol que tiene una bebida tienes que consultar la etiqueta. Ahí verás la graduación expresada en grados o porcentaje del volumen (%Vol). Convertir ese valor de referencia en gramos es tan simple como multiplicarlo por 0,8. Así obtendremos el número de gramos de alcohol por cada 100 ml de bebida

Podemos decir que, por lo general,  la cerveza tiene un 5% de alcohol, el vino entre un 12 y un 15% y los licores más fuertes sobre un 45%.

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Los efectos del consumo de alcohol comienzan a los diez minutos

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Es importante saber que el alcohol tiene un componente adictivo. Además es un producto que ingresa muy rápido en el torrente sanguíneo, el hecho de beber después de haber comido puede hacer que ese ritmo se ralentice. Además. conviene saber que cuanto más fuerte es una bebida, en general, también se absorbe más rápidamente. De manera que los primeros efectos se pueden empezar a notar a los 10 minutos y alcanzan su punto máximo entre 40 y 60 minutos después.

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El consumo excesivo tiene serias consecuencias que pueden derivar en muerte

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Entre los efectos físicos que causa el consumo de alcohol podemos mencionar que disminuye la frecuencia cardiaca, también la respiratoria y el buen funcionamiento del cerebro. El alcohol puede llegar a permanecer en nuestro cuerpo hasta 18 horas, hasta que el hígado es capaz de descomponerlo. Los efectos de su consumo van apareciendo en este orden: sentimiento de desinhibición, sensación de euforia, relajación, dificultad para hablar, problemas para asociar ideas. descoordinación motora e intoxicación aguda. Finalmente se puede entrar en coma etílico que puede incluso derivar en muerte. 

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La resaca el efecto tras el consumo excesivo de alcohol

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La resaca suele considerarse la consecuencia de haber tomado mucho alcohol. Se trata del malestar que se siente cuando ya se han pasado los efectos de la embriaguez. Se produce porque el cerebro está deshidratado, así que los síntomas son dolor de cabeza, sensación de mareo, náuseas, etc. La manera de ir mejorando es el descanso y la hidratación.

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Las consecuencias a largo plazo del alcoholismo

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El consumo habitual y excesivo del alcohol también tiene consecuencias a largo plazo. Las personas que padecen alcoholismo pueden desarrollar enfermedades mentales importantes como la psicosis, tener alucinaciones, paranoias o delirios. Y es que el consumo abusivo de alcohol afecta especialmente al sistema nervioso. 

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Las alteraciones en la conducta una de las consecuencias 

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A lo anterior se puede sumar que las personas que abusan del alcohol pueden sufrir alteraciones en su conducta. Beber de manera habitual consigue modificar los niveles de serotonina. Este es el neurotransmisor que se encarga de regular entre otras cosas nuestro estado de ánimo. Así se explica que tras la euforia inicial que se puede sentir al consumir alcohol se pase a la tristeza, el estrés e incluso a reacciones violentas o agresivas.

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La pérdida de la memoria se relaciona con el alcoholismo

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Otro de los problemas que el alcohol puede provocar a largo plazo se relacionan con la pérdida de memoria. Esto es debido a que afecta al hipocampo, uno de los órganos que se encuentran en el cerebro. Al principio se tratará de lagunas que hagan olvidar cosas después de haberse emborrachado. Pero, con el tiempo, pueden ir a más y afectar a los recuerdos de medio y largo plazo.

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El consumo de alcohol especialmente grave durante la adolescencia

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Es importante reseñar, que el abuso del alcohol es un problema grave en cualquier edad, pero mucho más durante la adolescencia. En esta etapa de la vida, el cerebro de los jóvenes aún está en pleno desarrollo por lo que es mucho más susceptible a los daños. Los problemas de memoria causados por el alcohol a estas edades pueden derivar en problemas de concentración y de aprendizaje. Con una clara influencia en el futuro de la persona. 

Los consumos de atracón que suelen hacer los jóvenes los fines de semana pueden según los estudios realizados derivar en alteraciones cerebrales irreversibles. Es importante reseñar que en nuestro país los jóvenes suelen empezar a consumir alcohol a los 14 años.

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La demencia relacionada con los problemas de alcoholismo

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El consumo continuado de alcohol también puede derivar en demencia. Su sintomatología va apareciendo de manera paulatina en el tiempo y se debe a que ya se han dañadas áreas cerebrales que están relacionadas con funciones cognitivas. Los síntomas se manifiestan en falta de empatía, cambios de personalidad y de humor, tendencia antisocial, problemas para organizarse o tomar decisiones, etc. Este tipo de demencia puede ser recuperable al menos en parte, si se detecta a tiempo y la persona es capaz de cambiar sus hábitos de vida y, por supuesto, abandonar el consumo de alcohol.

Es importante saber que también otros órganos como el hígado, el corazón, el estómago o los pulmones pueden resultar dañados por el consumo excesivo.

Así que ya sabes. El consumo responsable y con conocimiento de las consecuencias es la mejor opción. [/nextpage]