El simple hecho de inhalar y exhalar nos proporciona una gran cantidad de beneficios, la respiración nos previene la muerte, se produce el intercambio gaseoso y se oxigenan todas las células del cuerpo. Este proceso natural que realizamos desde el nacimiento hasta la actualidad, ahora bien, muchas personas se han dedicado a mejorar esta formas de respirar para sacar el mayor provecho y aprovecharlas en pro del beneficio de las personas.
7Respiración cuadrada o de caja
Es una técnica muy empleada para calmar el estrés, consiste en respiraciones lentas y profundas, los beneficios que puedes obtener de esta técnica son la regulación de funciones corporales como la temperatura, también puede reducir la presión arterial y proporciona una sensación de calma inmediata.
Retener lentamente la respiración permite que el CO2 se acumule en la sangre, esto estimula la respuesta del nervio vago y produce una sensación de calma y relajación.
