El hombre no es sedentario por naturaleza. Los hombres primitivos tenían que andar muchos kilómetros al día para conseguir comida y las cosas que necesitaban para sobrevivir. Hoy en día, para lograr eso mismo, millones de personas pasan ocho o más horas sentadas ante la pantalla de un ordenador, y para descansar se sientan en el sofá de su casa para ver la tele. Además, la comida que consumimos tiene más calorías, muchas veces vacías, lo que se traduce en problemas de obesidad. Andar todos los días es una de las claves para estar más saludable. ¿Pero cuánto hay que andar al día? Aquí te lo contamos.
1La vida sedentaria no es natural para el hombre: lo normal es andar
Como Homo Sapiens, los expertos calculan que llevamos entre 300.000 y 200.000 años sobre la Tierra. Los primeros humanos eran cazadores y recolectores. Eso quiere decir que debían adaptarse a los ciclos de la naturaleza para poder sobrevivir, y eso implicaba traslados constantes. Solo así se podían cubrir las necesidades básicas a lo largo de todas las épocas del año. Andar era vital para seguir a los animales que eran la fuente de sustento, para recoger comida en el bosque, para encontrar lugares seguros donde dormir, para evitar el frío extremo, etc. Durante miles y miles de años, los humanos andaban muchos kilómetros todos los días.
