Según evidencia histórica, en la edad media, no se realizaba el sueño corrido de las 8 horas como lo conocemos hoy en día; era común que las personas durmieran en dos turnos. Estos hallazgos se encontraron luego de analizar varios escritos donde se notaba en la narrativa que se hablaba de “el primer sueño”, dando a entender que existía otro tiempo de descanso.
9Beneficios del sueño bifásico
A pesar de que no son una gran mayoría; algunas culturas continúan con sus hábitos del sueño bifásico porque les aporta los siguientes beneficios:
- Mejora la función cognitiva: Dormir dos veces en el día reduce la sensación de cansancio y aumenta la capacidad de concentración y enfoque lo que mejora la función cognitiva.
- Favorece la creatividad: Las personas están en estado de alerta y al no tener la sensación de cansancio son más creativas, aumentando de esta manera su productividad.
