Según evidencia histórica, en la edad media, no se realizaba el sueño corrido de las 8 horas como lo conocemos hoy en día; era común que las personas durmieran en dos turnos. Estos hallazgos se encontraron luego de analizar varios escritos donde se notaba en la narrativa que se hablaba de “el primer sueño”, dando a entender que existía otro tiempo de descanso.
8¿En qué consiste el sueño bifásico?
Consiste en cambiar tus patrones de sueño monofásico de 8 horas continuas a un patrón de sueño dividido en dos partes, de allí el término bifásico. Son personas que duermen en dos momentos al día; en la actualidad la mayoría de las personas duermen 8 horas diarias, pero como ya has visto hay evidencia histórica de que esto no siempre fue así.
En la actualidad muchas personas han reportado haber cambiado sus hábitos de sueño a bifásicos y les ha funcionado; ya que no pierden los beneficios que aporta el sueño y pueden aprovechar más el día.
