Quantcast

Caminar: tres cosas que debes saber si quieres adelgazar

Perder peso no es, en muchos casos, una tarea fácil. Existen distintos métodos para ellos, pero que quizás, no estén preparados para una persona que necesite perder mucho peso.

Una de las maneras efectivas de adelgazar es realizando paseos. Caminar ayudará a nuestro organismo de forma notable en este aspecto. Descubre en el siguiente paso, las tres cosas que debes saber si quieres adelgazar mientras andas.

Aumentar la duración de tus paseos

Con este fin, tendremos que no conformarnos con la cantidad recorrida hasta ahora y aumentar, poco a poco la duración de nuestros paseos. Esto hará que en cuestión de unas semanas seamos capaces de hacer más actividad física en el mismo tiempo, y esto es mucho más efectivo.

Para hacerlo, podemos añadir a nuestros paseos, de forma progresiva, 10 minutos. Así hasta acumular los 70 minutos semanales, los cuales nos permitirán coger una interesante base para seguir perdiendo kilos.