Una de las herramientas más importantes para nuestra salud es el hecho de descansar de forma correcta. Para ello debemos de establecer en nuestra vida una estabilidad que permita que conciliemos el sueño de forma ideal.
No obstante, no existe una fórmula para dormir bien, aunque el objetivo es el mismo, es decir, relajar el cuerpo para tener un descanso profundo y reparador a una misma hora. Descubre en el siguiente artículo lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes bien.
6Cambios emocionales
Uno de los primeros síntomas que notamos de un mal sueño es la fluctuación del estado emocional. Irritabilidad, problemas en las relaciones interpersonales, episodios de depresión y/o ansiedad y un estado de alerta constante.
A largo plazo, también es posible que se presente un cuadro doloroso, potenciado por las emociones negativas. La condición física empeora al mismo tiempo que aumenta la sensibilidad al dolor, por lo que se vuelve más difícil soportarlo. Además, la capacidad cognitiva se ve afectada.
