Una de las herramientas más importantes para nuestra salud es el hecho de descansar de forma correcta. Para ello debemos de establecer en nuestra vida una estabilidad que permita que conciliemos el sueño de forma ideal.
No obstante, no existe una fórmula para dormir bien, aunque el objetivo es el mismo, es decir, relajar el cuerpo para tener un descanso profundo y reparador a una misma hora. Descubre en el siguiente artículo lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes bien.
10Medidas ante problemas de sueño
Dormir bien se trata principalmente de hábitos. Para ello existen varias estrategias para favorecer el sueño, como, por ejemplo, meditar antes de dormir y utilizar ruido de blanco de fondo poco antes de acostarse.
También es recomendable la ingesta de infusiones relajantes como la tila y la lavanda. A su vez, es importante estructurar nuestro día a día mediante rutinas que harán que al llegar la noche nuestro cuerpo este predispuesto a conciliar el sueño.
