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Qué son las emociones

Experimentar las emociones generalmente tiene mucha relación con un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias que se usan para darle valor a una determinada situación en concreto, que sin ninguna duda influye en el modo de percibir la situación en cuestión. ¿Pero tienes idea de lo que representan las emociones? Estas son muy importantes.

Las emociones juegan un papel importante conjuntamente con el elemento racional del ser humano, pues ellas son los estados de ánimos internos personales, que motivan, hacen desear, se necesitan e incluso permiten obtener objetivos. Es Por ello en el siguiente articulo te explicaremos de que tratan y cual importante son, cuales son las emociones básicas del hombre, sigue leyendo y entérate de ello.

¿Qué son las emociones?

¿Qué son las emociones?

Las emociones son los estados afectivos que experimentan las personas, una serie de reacciones subjetivas al entorno que en conjunto con los cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos, son innatos. Y es muy cierto que la experiencia es fundamental en lo que se vive con cada emoción, además de que estos sobrevienen de manera súbita y brusca, e incluso como crisis más o menos violentas y pasajeras.

Con tan solo unos meses de vida se inicia a expresar las emociones básicas: miedo, enfado o alegría, hay animales que las sienten pero en las personas son complejas porque vienen acompañadas por lenguaje, símbolos, signos y significados. Ya que cada individuo es diferente y reaccionad e manera distinta antes situaciones concretas, las emociones son innatas y otras se adquieren.

¿Cuáles son los tipos de emociones?

Existen seis tipos básicos de emociones, y son los siguientes:

  • Miedo: es la anticipación a una amenaza o peligro, produciendo ansiedad, incertidumbre e inseguridad.
  • Sorpresa: es un sobresalto, asombro, desconcierto, el cual tiene carácter muy transitorio y puede dar una aproximación cognitiva de querer saber que está pasando.
  • Asco o Aversión: es un disgusto, asco, que se suele alejar del objeto que nos produce esta emoción.
  • Ira: es la rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad ante una situación.
  • Alegría: es la emoción que genera diversión, euforia, gratificación, contentos y otorga una sensación de bienestar, de seguridad.
  • Tristeza: es pena, soledad, pesimismo.

¿Cuál es la función que cumplen las emociones?

Pero no tienes que preocuparte, porque tus emociones no son tan especiales como te piensas. Las emociones cumplen una función muy distinta en cada una de ellas, las cuales son las siguientes:

  • Miedo: cuando se presenta te inclinara a protegerse.
  • Sorpresa: ayuda a orientarse frente a una nueva situación.
  • Asco o aversión: causa rechazo hacia aquello que se tiene de frente.
  • Ira: lleva a las personas a querer destruir.
  • Alegría: con esta se quiere reproducir lo que nos hace sentir bien.
  • Tristeza: Nos lleva a una nueva reintegración personal.

¿Cómo son las expresiones faciales con las emociones?

El rostro de una persona contiene 42 músculos, los cuales se mueven con determinadas emociones, desde sonrisas que expresan alegrías. A otros gestos que se resultan ante ocasiones difíciles de explicar con palabras. Las expresiones faciales también expresan emociones de manera distinta y estarán en función de la cultura, el sexo, el país de origen, por lo general las mujeres son más sensibles en captar mejor las expresiones faciales.

¿Cuáles son los componentes conductuales de las emociones?

Las emociones cuentan con componentes conductuales que son los que permiten su demostración externamente, que incluyen también un vocabulario, y son los siguientes:

  • Expresiones faciales.
  • Acciones y gestos.
  • Distancia con las personas.
  • Comunicación no verbal.
  • Temblor.
  • Sonrojarse.
  • Sudoración.
  • Respiración agitada.
  • Dilatación pupilar.
  • Aumento del ritmo cardíaco.

¿Que produce a nivel fisiológico una de las emociones más frecuente: el miedo?

Fisiológicamente hablando cuando sentimos miedo el cuerpo se activa, preparándose para cualquier reacción de lucha o huida, lo necesario para protegerse y supervivir. Y desde ese punto la activación genera lo siguiente frente a una de las emociones más comunes como es el miedo:

  • El lóbulo frontal de la corteza cerebral por el hipotálamo activa la glándula suprarrenal.
  • La glándula suprarrenal comienza  descargar adrenalina.
  • Se dilatan las pupilas.
  • Se ensancha el tórax.   
  • El corazón se dilata, aumentando la provisión de sangre.
  • Aumenta la tensión arterial.
  • Se contraen los músculos.
  • El hígado libera glucosa, que es el combustible de los músculos.
  • La piel se palidece.
  • se dilatan los bronquios aumentando el volumen de oxígeno.
  • La vejiga urinaria se vaciará en casos extremos.

¿Cómo aparecen las emociones?

Generalmente las emociones aparecen simultáneamente de 3 maneras, que son las siguientes:

  • Sensaciones corporales: el cuerpo cambia en varias partes del cuerpo, como: el estómago, el pecho, la cara; por lo general son: hormigueos, tensión, debilidad muscular, sensación de nudo, calor en el pecho, cambios en el ritmo cardiaco y color de piel, en los niveles de sudoración o la respiración.
  • Pensamientos: modifica el contenido, frecuencia e intensidad de los mismos.
  • Impulsos o pautas de acción: las emociones generan la energía para realizar las acciones y una vez que cumple su misión, esta desaparece.

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

La inteligencia emocional se trata de conectar las emociones con uno mismo, es saber conocer lo que se siente, poder verse así mismo y ver a los demás de manera positiva y objetiva. Esta Inteligencia es la que permite interactuar con el mundo de manera capacitada, receptiva y adecuada; y cuenta con las siguientes características básicas y propias de un ser emocionalmente inteligente:

  • Posee un alto grado de autoestima.
  • Son personas positivas.
  • Son personas que saben dar y recibir.
  • Entienden los sentimientos de los otros, son bastante empáticas.
  • Reconocen sus propios sentimientos.
  • Son capaces de expresar tanto los sentimientos positivos como los negativos.
  • Son capaces de controlar los sentimientos.
  • Motivación, ilusión, interés están presentes en ellos.
  • Cuentan con valores alternativos.
  • Superan las dificultades y las frustraciones.
  • Saben equilibrar la exigencia y la tolerancia.

Para Daniel Goleman, la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que permiten expresarse y controlarse de tal manera que los sentimientos se muestran de la manera más adecuada en lo personal y social. La persona cuenta con un buen manejo de los sentimientos, la motivación, perseverancia y empatía; lo que hace que el carácter de la persona se adapte socialmente bien.