¿Cansado de lucir un cuerpo poco estilizado y envejecido por los malos hábitos? Ponte en forma con la combinación de una dieta sana y actividad física. Esto es posible mediante diferentes métodos, y todo depende de tu constitución, edad, sexo, peso inicial, estatura y demás características.
Lo que es innegociable es una dieta variada y la realización de actividades físicas. En este artículo te presentamos una dieta para ganar masa muscular además de perder los kilos que te sobran.
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6Constancia
Una de las claves para que esto funcione es la constancia de cada uno con su dieta. De nada sirve hacerla una semana si después nos la saltamos durante un mes entero. Ser constante suele ser lo más complicado, pero con un poco de esfuerzo todo es posible.
La cosntancia se adquiere con el paso del tiempo. Hay que ir aumentando poco a poco la carga de ejercicio físico a la par que vamos degustando nuevos y ricos platos, sanos, que antes no conocíamos.
