¿Cansado de lucir un cuerpo poco estilizado y envejecido por los malos hábitos? Ponte en forma con la combinación de una dieta sana y actividad física. Esto es posible mediante diferentes métodos, y todo depende de tu constitución, edad, sexo, peso inicial, estatura y demás características.
Lo que es innegociable es una dieta variada y la realización de actividades físicas. En este artículo te presentamos una dieta para ganar masa muscular además de perder los kilos que te sobran.
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4Proteínas
Las proteínas pertenecen a la categoría de macronutriente. En pocas palabras, es un nutriente que ayuda al cuerpo en diferentes y variadas funciones, por eso, las proteínas son esenciales en nuestra dieta.
Sin embargo, una ingesta mayor a lo recomendado puede no resultar útil, así que hay que tener cuidado. Es importante priorizar las proteínas de alto valor biológico como la leche o los huevos.
