Hay diversas empresas que te ofrecen productos para poder bajar kilos de manera milagrosa. Normalmente esas dietas son mentira, pero aquí te vamos a dar una dieta que realmente es efectiva y, sobre todo, rápida. Y es que hay algunas dietas que te prometen bajar kilos, pero a años vista. Y tú, que eres de poca paciencia, necesitas ver resultados rápidos. En tan solo 72 horas, o lo que es lo mismo, tres días, vas a perder 2 kilos. Semana a semana vas a notar el resultado y las tallas en tu ropa van a ir bajando.
La dieta que te presentamos va a promover la pérdida de unos 2 kilos en tres días. Es una dieta baja en carbohidratos. Pero también es una dieta hipocalórica. Es decir, el cuerpo va a recibir menos calorías de las que consume habitualmente. Además, con esta dieta de las 72 horas vas a poder purificar el cuerpo y hacer que tu tripa se desinfle. Ya no te van a hacer falta batidos détox que no tienen ningún efecto. Con este régimen vas a solucionar tu problema de retención de líquidos de forma rápida.
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Antes de la dieta
Si te decides a hacer esta dieta que no es que sea milagrosa, es que de verdad funciona, debes saber algunas cosas. Lo primero de todo es que no debes pasarte de las 1200 calorías de alimentación diaria.
Todo lo que comas debe ser proteico, es decir, no debes incluir otro tipo de alimentos en tus comidas. Debes beber al menos de un litro y medio a dos litros al día para mantener a los riñones en perfecto estado.
Otra advertencia es que la dieta debe ser realizada una vez cada 3 meses. Es decir, si la haces en las próximas 72 horas, hasta dentro de 3 meses no podrás hacerla, ya que puede ser perjudicial para tu cuerpo. Vamos a ver qué necesitas durante estos 3 días.
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Dieta 72h: Día 1
Comenzamos el primer día y desde por la mañana nos ponemos con esta dieta de las 72 horas. Para empezar el desayuno vamos a tomar una taza de leche desnatada junto con un café y una cucharadita de azúcar.
Para almorzar tomaremos una taza de té de hierbas, esto será a media mañana. Y para la hora de la comida vamos a preparar un plato de atún en aceite y le vamos a añadir unos tomates Cherry para darle frescura al atún.
A la hora de la merienda vamos a poder darnos un capricho y comer diez gramos de chocolate negro. Y para la última comida del día, para la cena, vamos a tomar un carpaccio de salmón ahumado y un chorrito de aceite. Como guarnición, una ensalada.
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Día 2
Segundo día de la dieta. Podemos volver a repetir lo que tomamos en el día 1, es decir, una taza de leche desnatada y un café con un poco de azúcar. También podemos cambiar la leche por un yogur desnatado o un yogur griego. Pero, sobre todo, 1 cucharadita de azúcar, no más.
A la hora del almuerzo, a media mañana, tomaremos una pieza de fruta fresca para aguantar hasta la comida. A la hora de comer tomaremos una ensalada junto con unos tomates y un poco de queso mozzarella.
Para merendar puedes tomar un té de hierbas e ir haciendo apetito para la hora de la cena. En la última comida del día vamos a tomar 100 gramos de lomo de pavo o 140 gramos de pescado. Los podremos acompañar con espinacas.
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Dieta 72h: Día 3
Último día de la dieta de las 72 horas. Para empezar, podemos tomar la taza de leche desnatada junto con el café con una cucharadita de azúcar. También podemos optar por el yogur desnatado o el yogur griego.
A media mañana vamos a tomar una infusión de jengibre que nos sacie hasta que llegue la hora de la comida. Para comer en el tercer día vamos a tomar un plato de pescado y lo vamos a acompañar de una ensalada.
A media tarde, para merendar, vamos a tomarnos un yogur natural desnatado o un yogur griego. Y para la cena dl último día vamos a hervir un huevo y lo vamos a comer acompañado de unos 100 o 125 gramos de queso mozzarella.
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Hidratarse es imprescindible
Lo decíamos antes, pero te lo volvemos a recalcar, hay que hidratarse muy bien durante los 3 días que dura la dienta. Es algo muy importante a la hora de hacer una dieta. Lo ideal es beber entre un litro y medio y dos litros de agua.
También hay que consultar con el médico antes de empezar la dieta. Ya que puede que tengamos alguna dolencia y no sea bueno que la hagamos. Puede que nos provoque algo malo.
Y, por último, la dieta no puede ir más allá de las 72 horas. Y no puede repetirse en los tres meses siguientes a haberla hecho.
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