Cristiano Ronaldo es, indudablemente, uno de los mejores jugadores de toda la historia del fútbol. Pese a tener ya 35 años de edad, el portugués ha demostrado que puede seguir, con un grandioso ritmo, en la élite mundial.
El astro se ha caracterizado por ser un jugador dinámico y veloz que sabe utilizar los espacios ofensivos que le otorgan sus rivales. Además, Cr7 ostenta un salto envidiable entre los mejores atacantes del balompié europeo, el cual registró su mejor marca al llegar a los 1.86 metros y, a su vez, le permitió superar tranquilamente a sus rivales durante el juego aéreo.
Del mismo modo, Cristiano Ronaldo sacó toda su calidad en la Eurocopa de Austria/Suiza de 2008, al conseguir una marca de velocidad de 29.41 kilómetros por hora. Esto debido a su gran habilidad para romper líneas y, con una contundente velocidad, tomar ventaja al momento de encarar a sus contrarios. Cabe recordar, que «El Bicho» ganó 5 Balones de Oro, 4 Botas de Oro, un Jugador Mundial de la FIFA y dos premios The Best.
Aunque «El Míster» no solamente ha sido reconocido por sus logros deportivos, porque él, en el año 2014, recibió la orden honorífica Gran Oficial de la Orden del Infante Don Enrique, uno de los máximos reconocimientos otorgados en Portugal. Cr7 se hizo acreedor de ella por su prestación de servicios fundamentales a su país, en las que resaltan la expansión cultural, histórica y de valores de la nación lusa. Indudablemente, Cristiano Ronaldo es una persona que destaca por su calidad humana y constancia, cosas que lo han hecho brillar entre tantos jugadores que hay alrededor de los cinco continentes. Es por ello, que te mostraremos algunos trucos y alimentos que lo hacen fuerte y un referente en cualquier club que él esté.
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Cristiano Ronaldo y su dieta balanceada
El astro de la Juventus de Turín tiene una estricta y balanceada dieta, en la que el portugués se ve obligado a comer hasta seis veces al día. La principal base de ésta es el pescado: el pez espada, el atún y el bacalao son los favoritos de la estrella. Aunque también se fundamenta en otros alimentos, tales como: la carne y el pollo, este último es importante para Cr7 gracias a su alto contenido de proteínas y bajo contenido en grasa.
El desayuno, habitualmente, es jamón, queso y yogur, pero no es algo obligatorio, debido a que Cristiano Ronaldo come, a veces, tostadas de aguacate como tentempié, es decir, una pequeña cantidad de alimento que se ingiere entre diversas horas del día. Por otro lado, el almuerzo consiste en en pollo y ensalada, mientras que el segundo podría ser pescado, aunque en algunas ocasiones puede hacerse un atún con ensalada, huevos y aceitunas. La cena se divide en dos sesiones, una puede llenar su estómago con pescado y la otra con carne.
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Uno de sus principales trucos
Algunas personas creen que Cristiano Ronaldo es una máquina porque entrena durante todo el día, sin embargo, lo que no saben es que entre sus principales gustos está dormir por breves períodos en diversos intervalos. Además, el portugués sí que disfruta de su siesta de ocho horas, aunque él también goza cuando echa varias dormidas en el día. Todo esto debido a que sus músculos necesitan el tiempo suficiente para recuperarse del entrenamiento al que se somete y, a su vez, los ayuda a desarrollarse.
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Rutinas fuertes de entrenamiento de Cristiano Ronaldo
El luso ha declarado en diferentes momentos de su carrera deportiva que él es un total y empedernido amante del gimnasio, el cual -considera- que es una de las maneras de cuidar perfectamente su físico. Al respecto, Mehdi Benatia, ex compañero de Cristiano Ronaldo en la Juventus de Turín, confesó, al inicio de una interesante anécdota, que en un partido ante Atalanta en Bergamo «los dos fuimos suplentes porque a los tres días íbamos a jugar otro encuentro y el entrenador quiso hacer rotaciones».
Posteriormente, Benatia contó que «cuando estábamos en el autobús de regreso, Cristiano me dijo: ‘¿Qué vas a hacer ahora?’. Yo le contesté: ‘Son las once de la noche. Me voy a casa. ¿Por qué?’. Y él me dijo: ‘¿Vamos a hacer algo de ejercicio en el gimnasio? No sudé lo correspondiente y necesito hacerlo. ¿Vienes?». A lo que el internacional con la selección de Marruecos respondió: «son las once de la noche y sólo quiero llegar a casa y ver la televisión».
Es lógico, porque el jugador de 35 años de edad combina su alimentación y sueño con rutinas fuertes en el gimnasio, para así, quemar la cantidad de calorías y entrenar el tiempo necesario al día. Entre los hobbies favoritos de Cristiano Ronaldo, para mantenerse al cien por ciento, está la piscina y el pilates, los cuales lleva a cabo también cuando no se siente a gusto con algún entrenamiento o juego realizado con el club italiano.
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El éxito de todo este proceso
Ciertos procesos llevan tiempo y mucha dedicación, cosa que a Cristiano Ronaldo no le afecta gracias a su amplio margen de constancia que tiene al momento de trazar y cumplir con sus objetivos. El luso no para de hacer ejercicio ni siquiera en las vacaciones, sí baja el ritmo y las cargas, pero no su hábito por estar siempre en forma, por lo que normalmente se encuentra subiendo escaleras en sprint, haciendo flexiones de brazos y abdominales.
No es la rutina y mucho menos la alimentación, son las ganas y la fuerte constancia de Cristiano Ronaldo lo que lo han llevado, a sus 35 años, a seguir siendo uno de los mejores en la élite mundial del fútbol.
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