Llega septiembre y tras haber pasado un verano atípico, seguro que muchos tenemos algún kilito de más. Toca apuntarse al gimnasio para hacer ejercicios para bajar, pero para algunas personas hacer ejercicio es un suplicio. Toda esta gente ruega al cielo que se invente un tipo de deporte o alguna rutina en la que sin hacer mucho podamos adelgazar.
Si sois de esos, habéis tenido suerte. En este artículo os hemos preparado una serie de ejercicios con los que te podrás ver delgado y en forma sin hacer demasiado esfuerzo. Os vamos a ser sinceros, vais a sufrir un poquito y tendréis que hacer algún esfuerzo para aguantar si queréis obtener resultados. Pero también os aseguramos que no es darse una paliza y que son efectivos.
6Posición del niño
Otra de esas posiciones en las que, sin mucho esfuerzo, podremos hacer trabajar a esos músculos que tenemos más olvidados. En este caso, la posición del niño nos va a ayudar a mejorar la tensión que tenemos en nuestro cuello, espalda y hombros a base de estiramientos. Ejercicio ideal para todo el que está delante de una computadora todo el día.
Para realizar esta postura hay que arrodillarse en el suelo y unir los dedos pulgares de los pies tocándose. También las rodillas deben estar tan dobladas como la cadera. En un segundo paso debemos bajar el cuerpo hacia el suelo y ponerlo entre los muslos y colocar la cabeza en el suelo con el cráneo levantado del cuello. Colocaremos los brazos junto al cuerpo con las palmas hacia arriba y estaremos así durante 5 minutos.
