Llega septiembre y tras haber pasado un verano atípico, seguro que muchos tenemos algún kilito de más. Toca apuntarse al gimnasio para hacer ejercicios para bajar, pero para algunas personas hacer ejercicio es un suplicio. Toda esta gente ruega al cielo que se invente un tipo de deporte o alguna rutina en la que sin hacer mucho podamos adelgazar.
Si sois de esos, habéis tenido suerte. En este artículo os hemos preparado una serie de ejercicios con los que te podrás ver delgado y en forma sin hacer demasiado esfuerzo. Os vamos a ser sinceros, vais a sufrir un poquito y tendréis que hacer algún esfuerzo para aguantar si queréis obtener resultados. Pero también os aseguramos que no es darse una paliza y que son efectivos.
5Sentadillas en la pared
Otro de esos ejercicios ideal para los deportistas más vagos. Si vuestro objetivo es fortalecer los abdominales y las pantorrillas mientras estáis sentados, estas sentadillas son lo que estáis buscando. Eso sí, no vale hacerlas con silla, debéis aguantar sobre vuestras robustas piernas.
Lo primero que debemos hacer es colocarnos con la espalda en la pared y deslizarnos hasta que nuestros muslos queden paralelos al suelo; el segundo paso es alinear nuestras rodillas sobre los tobillos para que la espalda esté lo más recta posible sobre la pared; Debemos hacer presión y repetir durante 60 segundos tantas veces como podamos.
