Perder peso es uno de los objetivos que más nos marcamos con la llegada del Año Nuevo, pero no siempre es fácil de conseguir. Dietas, ejercicios... hay muchas formas de adelgazar y no todas adecuadas. Muchas veces las dietas son contraproducentes, ya que en cuanto retomas una alimentación normal, regresan los kilos que habían desaparecido.
Según Luis Navarro, autor de 'Los 4 hábitos de la gente delgada' (Planeta), al empezar un régimen entramos en la "mentalidad de dieta. A partir de este momento aquello que debería ser algo natural como es el acto de comer, pasa a ser un ciclo constante de privación y atracón. Una forma de comer que perjudica a nivel físico, mental y emocional.
Así que ¿cómo podemos entonces perder peso de manera saludable?
5El libro
Luis Navarro ha dedicado alrededor de 250 páginas a analizar todos estos problemas en nuestra alimentación, para dar al lector las pautas que le permitirán perder peso sin restringir sus comidas. Además, el autor también destaca la importancia de las emociones, que muchas veces nos llevan a refugiarnos en la comida sin que seamos conscientes de ello.
