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Cómo hacer yoga utilizando sólo los dedos de las manos

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Dhyana mudraEs muy conocido en las religiones orientales. Hay que colocar las palmas de las manos mi


Dhyana mudraEs muy conocido en las religiones orientales. Hay que colocar las palmas de las manos mirando hacia arriba sosteniendo la derecha sobre la izquierda de forma horizontal a la altura del abdomen. Por último, haz que las puntas de tus pulgares se toquen. En esencia, hay que flexionar las manos para formar un cuenco. Se colocara a la altura del ombligo.Ayuda a calmar la mente. Esta postura, también conocida como “mudra del vacío”, tiene como fin exclusivo la meditación, buscar el vacío de tu mente, para que puedas encontrar todo lo que tu existencia lleva dentro. Realizarlo acompañado de concentración absoluta en la respiración, logra eliminar el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz, así se logra el vacío de la mente .