Con el calor del verano en España, dormir sin ropa se ha convertido en una práctica extendida en el país. Pero más allá de la comodidad, hay evidencias científicas que respaldan beneficios reales para el descanso, el estrés, la piel y hasta la salud reproductiva de abandonar el pijama en verano.
Dormir sin ropa durante el verano no es solo una cuestión de mitigar el calor. Los estudios respaldan efectos concretos. Se trata de una práctica sencilla y natural que, además de ser agradable, puede marcar una diferencia real en tu descanso y salud general. No se trata de una moda sin documentación, sino de aprovechar al máximo un hábito natural con respaldo científico. Si no lo has probado aún, este verano podría ser el momento ideal para dejar el pijama a un lado.
6Efectos en la piel y el envejecimiento
Como mencionamos anteriormente, durante la noche el cuerpo libera la hormona del crecimiento, clave en la regeneración celular y estructural. Esto favorece la síntesis de colágeno y elastina, necesarias para la elasticidad y reparación de la piel.
La National Sleep Foundation afirma que «cuando está fatigado y no duerme lo suficiente, su piel es más susceptible a las arrugas, la caída, la hinchazón y las ojeras». Dormir sin ropa ayuda a facilitar una temperatura adecuada, por lo que potencia esa regeneración natural y contribuye a mantener una piel más firme, menos marcada y con mejor aspecto.
