La hora del descanso resulta fundamental para poder disfrutar del mejor estado de salud posible, pero siempre ha habido ciertas discrepancias acerca de cuál es la mejor posición que se puede adoptar en la cama para poder dormir bien y facilitar así el poder disfrutar de un sueño reparador.
En este sentido, hay quienes aseguran que es mejor dormir de lado, mientras que otros aseguran que lo más recomendable es hacerlo boca arriba. Dado que durante años ha habido opiniones dispares acerca de lo que es más conveniente para descansar, ahora la ciencia ha arrojado luz dictando sentencia.
6EL ERROR MÁS FRECUENTE AL DORMIR
A la hora de dormir solemos cometer algunos errores, entre ellos el de tumbarse boca arriba, una posición muy habitual durante el verano, en las noches de más calor. Esto no es nada recomendado, ya que dormir boca arriba puede empeorar la apnea del sueño al hacer que la lengua y la mandíbula caigan hacia atrás, obstruyendo la vía aérea.
Asimismo, tampoco es recomendable dormir boca abajo, una posición que puede generar dolor de cuello y espalda, pues obliga a que la cabeza se tuerza, además de comprimir el tórax, lo que dificulta la respiración e incluso puede derivar en dolores crónicos.
