La hora del descanso resulta fundamental para poder disfrutar del mejor estado de salud posible, pero siempre ha habido ciertas discrepancias acerca de cuál es la mejor posición que se puede adoptar en la cama para poder dormir bien y facilitar así el poder disfrutar de un sueño reparador.
En este sentido, hay quienes aseguran que es mejor dormir de lado, mientras que otros aseguran que lo más recomendable es hacerlo boca arriba. Dado que durante años ha habido opiniones dispares acerca de lo que es más conveniente para descansar, ahora la ciencia ha arrojado luz dictando sentencia.
3DORMIR MAL ES UN PROBLEMA COMÚN
Dormir mal no siempre se aprecia cuando nos despertamos, aunque en otras ocasiones es más que evidente. En ocasiones el mal descanso se arrastra durante todo el día, con aparición de fatiga, falta de concentración e incluso molestias físicas.
Además, se ha demostrado que una mala postura puede llevar a agravar dolencias comunes como el dolor de espalda o el reflujo, además de complicar otras más serias como la apnea del sueño. Los expertos en medicina del sueño aseguran que puede ser un gran problema, pues esta apnea, si no se trata, puede tener consecuencias sobre la presión arterial, la memoria, el estado de ánimo e incluso aumentar el riesgo de muerte.
