La hora del descanso resulta fundamental para poder disfrutar del mejor estado de salud posible, pero siempre ha habido ciertas discrepancias acerca de cuál es la mejor posición que se puede adoptar en la cama para poder dormir bien y facilitar así el poder disfrutar de un sueño reparador.
En este sentido, hay quienes aseguran que es mejor dormir de lado, mientras que otros aseguran que lo más recomendable es hacerlo boca arriba. Dado que durante años ha habido opiniones dispares acerca de lo que es más conveniente para descansar, ahora la ciencia ha arrojado luz dictando sentencia.
2DORMIR ES MUCHO MÁS QUE CERRAR LOS OJOS
Tras conocer a qué temperatura debe estar la habitación para dormir, tienes que tener claro que descansar no es solo cerrar los ojos, ya que implica tener en cuenta muchas otras cuestiones. Un estudio publicado en Handbook of Clinical Neurology, recuerda que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo o tratando de hacerlo.
Este periodo de descanso es imprescindible para nosotros, puesto que durante ese tiempo el cuerpo se recarga de energía mientras se repara. Sin embargo, cada vez más estudios apuntan a que no todas las posturas son igual de beneficiosas, por lo que la posición adoptada para descansar puede influir en nuestra salud tanto a corto como a largo plazo.
