En nuestro día a día nos encontramos en muchos casos con escaleras para poder acceder a una oficina, a nuestra casa, etcétera, pero es habitual recurrir a alternativas como los ascensores para tener un acceso más sencillo y con el mínimo esfuerzo, lo que puede no ser lo más indicado, según la ciencia.
Diferentes estudios han podido confirmar que subir escaleras a diario tiene distintos beneficios para la mente y el cuerpo, convirtiéndose en una muy buena forma de poder ejercitarse sin tener que afrontar una actividad de una gran intensidad.
6CÓMO SUBIR LAS ESCALERAS PARA OBTENER BENEFICIOS
Una de las dudas con respecto a este hábito es saber si hay que hacerlo de alguna manera especial. No tienes por qué hacerlo correrlo ni de dos escalones al mismo tiempo, que puede ser más complicado y requerir de más fuerza en los músculos de tobillo y rodilla.
De hecho, las investigaciones realizadas hasta el momento no aclaran si realmente se queman más calorías subiendo dos escalones a la vez que si se hace de uno en uno y de una forma más pausada. Por lo tanto, para disfrutar de los beneficios de subir andando a nuestro piso en lugar de ascender el ascensor, simplemente puede hacerse de la manera habitual, al ritmo que cada uno pueda.
